すっきりリフレッシュ おうちで集中力を高めるヨガ体操の写真撮影
ヨガとは
ヨガ(Yogaヨーガ)は、インドで生まれた古くから伝わる心身、感覚を鍛錬・コントロールして精神を統一し、無のこころで輪廻から解脱しようとする宗教的手法です。
古くからのヨガの基本は瞑想・哲学であります。 ラージャ・バクティ・カルマ・ジニャーナの4つの考え方や世界があり、そこからさらに時代とともにいろいろな形に変化してきています。
体・心・呼吸・食べ物などの調和・バランス・統一をはかり、肺活量の増大や肥満解消・体重減少・リラックス効果・ストレス解消・コレステロールや血糖値の低下・腰痛の改善などの医学的効果も言われています。
3つのヨガポーズを紹介
スポーツジムやヨガスタジオの撮影とは違い、今回は勉強や仕事の前や合間におうちで集中力を高めたりリフレッシュする目的の次の3つのヨガポーズの写真撮影でした。
1 集中力を高める 「木のポーズ」
2 リフレッシュ 「ねじりのポーズ」
3 すっきり眠れる 「牛の顔のポーズ」
ヨガスタジオ「ナチュラルプレス」から来られたインストラクターさんはとても姿勢が良くとても爽やかでした。
ヨガウェア・服装のインストラクターがおすすめの選び方
ヨガをやるときにヨガウェアはたくさんのブランドからいろいろなデザインのウェアが出ていてどれもすてきなので気になります。
基本的な選び方は、「うごきやすいもの」「締め付けが強すぎないもの」「速乾性があるもの」です。 ヨガをしていて動きづらかったり苦しいと集中力が落ちてしまいます。
また写真撮影では、ウェアの色とポーズが良く見えるシルエットのものを選ぶのがオススメです。
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